Dr. Arnd Stein • Autogenes Training

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Beschreibung

Das Autogene Training zählt zu den bekanntesten Selbsthilfeverfahren gegen Zivilisationskrankheiten wie Nervosität, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden oder Schulter-Nacken-Verspannungen.

Besonders wertvoll ist seine vor­beugende Wirkung. Denn: Entspannung gilt – neben Konfliktlösung – als hervorragende (nebenwirkungsfreie) Prophylaxe gegen Stress und seine oft verheerenden Folgen.

Dieses Audio enthält eine neuartige, besonders effektive Variante des Autogenen Trainings: Gesprochene und geflüsterte Formeln und Leitsätze vor dem Hintergrund einer speziell komponierten Entspannungsmusik (im Ruhepuls-Takt von 60 Schlägen pro Minute).

Es ist ein komplettes Programm nutzbar als angenehmen Begleiter einer Ruhepause, indem Sie dabei einfach nur abschalten und neue Kraft schöpfen, oder auch abends im Bett für einen erholsamen und gesunden Schlaf.

Gesamtlänge (Min:Sek) 19:48
18:11 Länge Einschlaf-Teil
01:37 Länge Aufwach-Teil
00:00 Länge Aufsteh-Teil

Geführtes Hörprogramm mit Musik
Musik: Dr. Arnd Stein
Dieses Hörprogramm basiert auf der gleichnamigen CD.

Weitere Hörprogramme als MP3-Download für die iWile App von Dr. Arnd Stein

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