Katja Sterzenbach • Stop Over: Proaktive Ganzkörper-Entspannung

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Achtsamkeitstraining für Eilige

Die 2. von sieben kurzen Übungen für ein gelassenes, achtsames und stressfreies Leben. Kurze An- und Entspannung der Muskeln bringt die Muskeln in einen bequemen Ruhezustand.

Diese Reihe von Entspannungsübungen ist gefüllt mit erprobten und wirkungsvollen Methoden, die zur Steigerung Ihres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beitragen, wie Sie im Einklang mit einem vollen Terminkalender einen klaren Kopf bewahren, das Wesentliche erkennen und Ihre beruflichen und privaten Anforderungen souverän meistern können.

Empfohlene App-Abspielfunktion: Play

Gesamtlänge (Min:Sek) 03:48 mit 00:39 Einführung
03:09 Länge Einschlaf-Teil
00:00 Länge Aufwach-Teil
00:00 Länge Aufsteh-Teil

Geführtes Hörprogramm mit Musik
Musik: Klavier Jürgen Solis (Einleitung)
Diese Übung basiert auf dem obigen Titel der gleichnamigen CD.

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