Shantidevi • Herz-Meditation, lang

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Beschreibung

Basierend auf der östlichen Atisha bzw. Tonglen-Meditation führt Sie diese Herzmeditation in die Stille.

Nach einer kurzen Entspannung wird Ihre Aufmerksamkeit zum Herzzentrum gelenkt, wo Sie sich mit Mitgefühl, innerem Frieden, bedingungsloser Liebe und der göttlichen Heilkraft verbinden. Sie werden sich bewusst, dass das Herz ein Tor ist in die Unendlichkeit des Seins, in den Urgrund, aus dem alles entsteht und in den alles zurückkehrt.

Mit dem Einatmen lassen Sie dann Gedanken, Gefühle, und Körperempfindungen los, atmen sie durch das Tor des Herzens in die Leere und lösen sie dort auf. Mit jedem Ausatmen fließen Frieden und Segen zurück in all die Bereiche, in denen Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen entstehen.

Nach und nach dehnen Sie diese Übungen auch auf andere Menschen aus, bis Sie alles, was ist, mit einschließen. Sie berühren die gesamte Existenz mit Liebe und Mitgefühl, mit dem Segen und dem Frieden, aus dem alles entsteht. Die sanfte Musik von Peter Schnell, The Crystal Within, unterstützt dabei die Ausdehnung Ihres Bewusstseins in die Grenzenlosigkeit des Seins.

Gesamtlänge (Min:Sek) 35:41
30:41 Länge Einschlaf-Teil
05:00 Länge Aufwach-Teil
00:00 Länge Aufsteh-Teil

Geführtes Hörprogramm mit Musik
Musik: Peter Schnell
Dieses Hörprogramm basiert auf der ersten Meditation der gleichnamigen CD.

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